ঢাকা ১০:৩৮ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ১৩ মে ২০২৫, ৩০ বৈশাখ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
Logo গণপূর্তে পীরের কেরামতি: পাহাড়সম দুর্নীতির অভিযোগ থাকলেও প্রধান প্রকৌশলী চেয়ারে বহাল! Logo ডিবির অভিযানে দোহার থানা আওয়ামী লীগের সম্পাদকসহ পাঁচজন গ্রেফতার Logo অবসরে গেলেও ফায়ার সার্ভিসের দুর্নীতির মাস্টারমাইন্ড লেফটেন্যান্ট কর্নেল জুলফিকার – পর্ব ১ Logo ১০০ কেজি গাঁজা ও কাভার্ড পিকআপসহ দুই মাদক কারবারি ডিবির হাতে গ্রেফতার Logo আলোচিত দুর্নীতিবাজ জনস্বাস্থ্য অধিদফতরের নির্বাহী প্রকৌশলী মঈনুল বহাল তবিয়তে!  Logo বসুন্ধরা গ্রুপের চেয়ারম্যান ও পরিবারের শেয়ার, ব্যাংক হিসাব বন্ধের নির্দেশ  Logo দশমিনায় যুবদল নেতাকে জড়িয়ে মিথ্যা সংবাদ প্রচার এর প্রতিবাদে মানববন্ধন ও সংবাদ সম্মেলন Logo কেরানীগঞ্জ মডেল ভূমি অফিস যেন ঘুষের আস্তানা: এসিল্যান্ড থেকে পিয়ন সবাই এক আত্মা!  Logo শেখ সোহেলের সহচর কাউট রাজু গ্রুপের তাণ্ডব: অস্ত্র ঠেকিয়ে প্রাণনাশের হুমকি Logo পদোন্নতি,বদলি. কেনাকাটায় পাহাড়সম দুর্নীতি ফায়ার সার্ভিস অধিদপ্তরে: দুদকের বিশেষ অভিযান

সুগার নিয়ন্ত্রণে মটরশুটি

প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট সময় : ০২:০৯:৪৬ অপরাহ্ন, সোমবার, ১৫ এপ্রিল ২০১৯ ১৯৬ বার পড়া হয়েছে

লাইফস্টাইল ডেস্ক;
শীতকাল চলে গেলেও বাজারে মটরশুটি এখনো দেখা মেলে। যদিও এখন সারাবছর জুড়েই বাজারে পাওয়া যায়।

বর্তমানে জীবনযাত্রা আর কর্মব্যস্ততায় কমবেশি সবাই ডায়াবেটিসে ভোগেন। মূলত টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা সবচেয়ে বেশি।

এতে শুধুই যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তাই নয়, বারবার চল তেষ্টা পাওয়া, বাথরুমে যাওয়ার মত সমস্যাও দেখা দেয়। এছাড়াও অনেকেই চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। তবে খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে এই ডায়াবেটিস এড়ানো যায়। যেমন- মটরশুঁটি। স্যালাড, তরকারি, কাঁচা বা সেদ্ধ সারাবছর যদি মটরশুটি খাওয়া যায় তাহলে ব্লাডসুগার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

এতে ক্যালোরি নেই বললেই চলে। ১০০ গ্রাম মটরশুটিতে মোটে ৮০ ক্যালোরি থাকে। যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রকোপ কমিয়ে দেয়।

এছাড়াও এর মধ্যে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম ডায়াবেটিসের জন্য খুবই ভালো।

১০০ গ্রাম মটরশুটিতে প্রোটিন থাকে ৫ গ্রাম। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও মটরশুটির মধ্যে থাকে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার তাড়াতাড়ি হজম করায় এবং রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

নিউজটি শেয়ার করুন

আপনার মন্তব্য

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আপনার ইমেইল এবং অন্যান্য তথ্য সংরক্ষন করুন

ট্যাগস :

সুগার নিয়ন্ত্রণে মটরশুটি

আপডেট সময় : ০২:০৯:৪৬ অপরাহ্ন, সোমবার, ১৫ এপ্রিল ২০১৯

লাইফস্টাইল ডেস্ক;
শীতকাল চলে গেলেও বাজারে মটরশুটি এখনো দেখা মেলে। যদিও এখন সারাবছর জুড়েই বাজারে পাওয়া যায়।

বর্তমানে জীবনযাত্রা আর কর্মব্যস্ততায় কমবেশি সবাই ডায়াবেটিসে ভোগেন। মূলত টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা সবচেয়ে বেশি।

এতে শুধুই যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তাই নয়, বারবার চল তেষ্টা পাওয়া, বাথরুমে যাওয়ার মত সমস্যাও দেখা দেয়। এছাড়াও অনেকেই চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। তবে খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে এই ডায়াবেটিস এড়ানো যায়। যেমন- মটরশুঁটি। স্যালাড, তরকারি, কাঁচা বা সেদ্ধ সারাবছর যদি মটরশুটি খাওয়া যায় তাহলে ব্লাডসুগার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

এতে ক্যালোরি নেই বললেই চলে। ১০০ গ্রাম মটরশুটিতে মোটে ৮০ ক্যালোরি থাকে। যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রকোপ কমিয়ে দেয়।

এছাড়াও এর মধ্যে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম ডায়াবেটিসের জন্য খুবই ভালো।

১০০ গ্রাম মটরশুটিতে প্রোটিন থাকে ৫ গ্রাম। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও মটরশুটির মধ্যে থাকে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার তাড়াতাড়ি হজম করায় এবং রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।