শীতে ত্বকে ব্রণ, শুষ্ক ত্বক ও সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এ সময় একজন অন্তঃসত্ত্বা নারীর উচিত স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়া।

ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে শীতকালে অন্তঃসত্ত্বা নারীর ত্বকের যত্নে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আসুন, একঝলকে পরামর্শগুলো জেনে নিই—

পানি পান

শীতে ত্বকের যত্ন নিতে যতটা সম্ভব পানি পান করুন। সাধারণত শীতকালে মানুষ কম পানি পান করেন। কিন্তু তা উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পানি পান করা উচিত। পানির সঙ্গে জুস বা নারকেলের পানি পান করা যেতে পারে। নারকেলের পানি শুধু ত্বকের জন্যই উপকারী নয়, পাশাপাশি এটি শিশুর জন্যও উপকারী।

পর্যাপ্ত ঘুম

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ঘুমানো অত্যন্ত জরুরি। ভালোভাবে ঘুমালে ডার্ক সার্কেলের কোনো সমস্যা হয় না। গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল ত্বক পেতে ঘুমানো খুবই জরুরি।

স্বাস্থ্যকর খাবার

গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা দরকার। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। ফল আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। ডায়েটে পালং শাক, মেথি এবং সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

ময়েশ্চারাইজার

শীতে ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকে টান ধরার কারণে হালকা ব্যথাও হয়ে থাকে। তাই শুষ্ক ও নির্জীব ত্বক এড়াতে ত্বকে ময়েশ্চারাইাজার লাগান। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখবে।